Healing

– foregår indenfor på en massagebriks.

Vi starter sessionen med at du kort fortæller mig, hvad du arbejder med. Fuldt påklædt og i behageligt tøj lægger du dig op på massage­bænken på ryggen, slapper af og lukker øjnene. Jeg vil guide dig gennem en kropsscanning, sådan at du er i forbindelse med den. Måske vil jeg blidt røre ved dig, måske en fast massage, men jeg vil altid fortælle dig, hvad jeg laver. Vi arbejder måske med den historie du har fortalt mig og du vil genfortælle den mens du er i forbindelse med din krop.

Jeg vil være stille og måske bede dig om at genfortælle historien, og du vil blive ved med at fortælle mig, hvad der sker i din krop, hvilken energi flytter sig rundt, hvor der er varme og kulde, følelsesløshed eller en kildrende fornemmelse. Måske græder eller skriger du eller bare fniser alt er lige fint. Sessionen slutter, når du kan genfortælle historien bare som en historie. Jeg vil lukke sessionen med en nedlukning ceremoni og vi drikker noget vand sammen og har en kort deling før du går.

Saunagus – healende session

At arbejde i varmen i en saunagus gør os bløde/bløder os op og åbner os. Vi starter med at lave en intention for det vi gerne vil arbejde med i Saunagusen og sidder i fire runder af 15-20 minutters varighed i stilhed. Mellem hver runde vil der være en pause på 10 minutter.

Den første runde er tør, hvor jeg bruger salvie og palo santo til at rense os selv, sweet grass til at bringe os hjem til kroppen og old mans beard til at skabe nye forbindelser.

Runde to og tre er de varme runder med essentielle olier og den fjerde er en mere kølig og kærlig afsluttenderunde

Jeg bruger saunaen til at rense ud; tankemylderet stopper, jeg bliver opmærksom på vigtigheden af bevidst vejrtrækning. Jeg øver mig i at sidde og slappe af og stole på kroppen. Jeg øver mig i at være stille når det er hårdt og bare trække vejret, jeg nyder de forskellige kropslige fornemmelser. Jeg øver mig i at trække vejret i det kolde vand mellem runderne. Jeg gør alt dette for at træne en praktisk metode til at blive mere bevidst i mit hverdagsliv.

Skovvandring

Vi laver en intention for sessionen inden vi begynder vores gåtur i skoven. Vi beder om hjælp og guidning til at kunne gå sikkert gennem skoven. Vi får en oplevelse af at skoven har plads til at jeg er mig, til at jeg kan nyde, at jeg kan græde, at jeg kan skrige, at jeg kan sidde og nyde det der sker omkring mig og føle min krop der bevæger sig. Vi bevæger os væk fra stierne og stoler på kroppen, kan navigere i skovens forskellige underlag, bare vandre. Jeg stopper ofte op og er stille, jeg ser mig omkring, ser tilbage og nyder det der fanger min opmærksomhed og bliver så længe det er nødvendigt for at jeg føler mig hjemme, kigger op og trækker vejret.

Parterapi i skoven

Inden vi starter vores gåtur i skoven, laver vi en intention. Du siger herefter højt, hvad du arbejder med, og så starter vi vores gåtur.

Nogle gange holder I hinanden i hånden, og nogle gange går I ved siden af hinanden. Så går vi væk fra stien og den ene af jer tager styringen , hvordan er det at tage styringen, hvordan er det at følge med. Så skifter vi til at den anden af jer tager styringen. Måske deler vi tanker om hvordan det var i en pause.

Vi kan sætte os ryg mod ryg og mærke hvordan den anden støtter os, hvordan er det at blive støttet, hvad observerer vi, vi sidder alene og sammen men i stilhed. Måske er der noget som kommer op, som der er brug for bliver sagt højt og her vil vi bruge en talepind. Man har fire minutters taletid og skiftes til at tale, vi taler kun om hvordan vi har det mens vi hele tiden bliver på vores egen banehalvdel. præcis som hvis vi taler til os selv, om os selv, for os selv og andre er vores vidner.

Udesidning om natten

Vi sidder ude i skoven hen over natten. Vi mødes om eftermiddagen og finder et sted i skoven, hvor vi ikke vil blive forstyrret. I denne praksis sidder du alene. Jeg vil finde et sted at sidde et stykke derfra, men i et sted, hvor du ved, hvor jeg er.

Vi laver en intention og sidder derefter i skoven i den aftalte tid. Der er mange måder, man kan gøre dette på, med eller uden mad og drikke, med eller uden søvn, men vi bliver i et trygt rum, finder et komfortabelt tørt sted at sidde med insektnet, ingen elektronik, en tromme hvis du har en, toiletpapir hvis du får brug for det. Vi kan starte og slutte i sauna.

Vi afslutter altid med en delerunde.

Køre- og lytteterapi

Lad os se hvad der sker, hvis vi kører i 3-4 timer sammen. Jeg kører og lytter, måske spørger jeg , men det er dig der snakker. Vi stopper og holder pauser og spiser måske, hvis du har behov for det. Jeg håber, at du har en historie at fortælle. Jeg tror, at hvis du fortæller din historie, det hele, så vil du være i stand til at finde din egen vej ind i og ud af den. Du behøver ikke at kigge på mig, og vi kan stoppe, hvor end det skal være. Bare almindelig sikker kørsel, Sjælland er stor nok.

Gruppe-sweat lodge

Vi holder en sweatlodge sammen. Ja, det kan vi gøre. Gruppen af fem eller flere. Vi mødes i naturen hvor vi kan lave et bål og bygge en sweatlodge sammen. Vi starter med at lave en bøn og bede Moder Jord om tilladelse til at bruge hendes elementer og hjælp og guidning og heale hvad der er hendes. Vi graver et bålsted og laver et bål. Vi har eller finder 21 sten. Vi beder sammen med stenene og spørger dem om hjælp til at heale og takker dem for at de giver deres liv til os. Vi sender bønner ud til alle bedstemødre og bedstefædre i alle retninger og beder dem om vejledning og healing. Vi beder moder jord om at heale hvad der er hendes. Vi lægger stenene i bålet og tænder det.

Vi bygger en sweatlodge, enten har vi grenene eller også skærer vi dem af. Tæpper og presenning bruges til overdækning. Vi har en indgang i øst og udgang i vest, to runder. Vi beder firekeeperen om at beskytte os og passe på os og arbejde med ilden og stenene. Vi sidder i mørket og varmen, og vi hælder vand på stenene. Vi sidder i 1-2 timer i hver runde, måske laver vi 4 små runder, men vi laver en plan inden vi starter. Ingen drikning eller spisning mellem runderne. Når vi er færdige, tager vi en times pause, og så drikker og spiser vi sammen. En delerunde hvor vi bruger en talepind. Så takker vi stedet og sweatlodgen og afmonterer den og ilden efterlader den sådan at ingen kan se, vi var der.

Madlavningsterapi

Vi starter med at handle ind sammen og måske tage opvasken sammen. Vi er hjemme hos dig. Her tilbereder vi maden og spiser sammen. Imens fortæller du mig, hvad du arbejder med.

Madlavningsterapi er for os der enten elsker at lave mad eller ikke kan udstå at lave mad. Hvis du elsker at lave mad, så er det skønt, lad os lav det sammen. Hvis du ikke kan udstå at lave mad og har brug for hjælp til at finde en lettere måde at handle ind på, lave mad, vaske op, generelt bare finde en grund til, hvorfor og hvordan du overhovedet skal lave mad, så lad os arbejde med det.

Det starter med indkøb, vi handler ind på de stille tidspunkter i de stille butikker, brug ørepropper og eventuelt en hoodie, lav en menu for dagen eller ugen, lav en simpel indkøbsliste, læg dine varer blidt ned i indkøbskurven, lav en taknemmelighedsliste – du har penge til at købe mad for, der er et fantastisk udvalg af ting at købe, du har en krop som har brug for benzin mm. Mange indkøbsposer med få ting i, i stedet for en stor overfyldt pose. skarpe knive, gode potter og pander, vask to gange i opvaskemaskinen hvis det er nødvendigt, ingen elektronik ved bordet, vær taknemmelig inden du spiser måltidet og sig tak bagefter du har spist det, start med at sige det inde i dit hoved – taknemmelighed, tak til kroppen, det er det eneste hjem du har lige nu – alternativt laver vi bare mad sammen og du fortæller og jeg lytter.

Sejladsterapi

Jeg har en lille hurtig sejlbåd som ligger i Svanemøllehavnen. Vi kan kombinere sejlads og terapi ved at lave en intention før vi sejler, så vi har to formål; at have det sjovt og lave noget arbejde. Vi rigger båden til, hvilket tager ca. 45 min. og så fortæller du, hvad du har på sinde, måske sejler du også båden samtidig og jeg får lov at lytte, måske fortæller du og jeg styrer båden. Øresund er trygt og let og en del af verdenshavene. Masser af plads til at skrige eller græde, hvis du har behov for det.